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Una forma muy recomendable de hacer ejercicio es incluir en nuestra planificación sesiones a base de ejercicios compuestos que combinan varios movimientos y activan a la vez diferentes grupos musculares. Es posible que en ocasiones pretendamos optimizar al máximo nuestras rutinas de entrenamiento y que tratemos de buscar una serie

Una investigación premiada internacionalmente a cargo de expertos españoles señala qué hábitos de vida son indispensables para aumentar la longevidad de una manera saludable. No todo es dieta o ejercicio físico a la hora de mejorar la salud y reducir el riesgo de mortalidad prematura. Hay muchos factores que intervienen

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Los 5 mejores ejercicios para cuidar la espalda

Los 5 mejores ejercicios para cuidar la espalda Fortaleciendo la espalda vas a potenciar también el six pack, los abdominales, los oblicuos, los glúteos… toda la musculatura que sostiene tu cuerpo y que te evitarán dolores y molestias. os dolores de espalda y las molestias de la columna lumbar son algunas

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Que Hacer en epoca de pandemia

Frente a un cambio de vida repentino a través de la pandemia del Covid-19 y con una economía en recesión desde comienzos de marzo del 2020, el planeta entero asume nuevos retos con una multitud de recursos exigidos para responder a las demandas de los países con sus sectores económicos,

Durante años, se ha menospreciado la importancia del trabajo de fuerza y el desarrollo muscular se ha asociado principalmente con aspectcos estéticos, pero la ciencia ha demostrado su verdadera importancia para la salud.   Durante mucho tiempo, se ha menospreciado la importancia del trabajo de fuerza y el desarrollo muscular se ha

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